本教室のねらいは、現代の高齢者の課題として挙げられるフレイル予防やロコモティブシンドローム予防に焦点を置き、市の健康推進の目標である「健康寿命を伸ばす」ことを目的とし、ウォーキングと筋力トレーニング（貯筋）の組合せを定期的に行う。この活動を通して、市のスポーツ振興課・健康推進課、そして地域のサッカーチームのオルカ鴨川・鴨川市スポーツ推進委員との連携も図った。
また、鴨川市の総合運動施設を広く市民に知ってもらうことも考えて行った。
　令和７年度は①として、鴨川市総合運動施設や周辺地区を利用し、ウォーキングの後施設内のトレーニングルームにて筋力トレーニング
　ウォーキングは毎回コースを変え実施　筋力トレーニングは器具だけの使用ではなくストレッチ等も取り入れる（スポーツ振興課職員及びオルカ鴨川・スポーツ推進委員の協力）
令和８年度は②として、ポールウォーキングを行いその後施設内のトレーニングルームにて筋力トレーニングを行う。（ポールウォーキングの意義等も確認する）
　ポールウォーキングは改修された陸上競技場を陸上選手になった気分で歩く。
　筋力トレーニング→器具＋筋肉の回復や増強のストレッチ（オルカ鴨川の協力を得て）を行う。

事例調書をご覧ください。

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家庭生活・趣味・娯楽

体験活動, 連携

鴨川市民

２０人

"令和7年度5/20・5/27・6/10・6/17・10/23・10/30・11/27・12/5　計8回
令和8年度5/26・6/2・6/16・6/30・10/6・10/20・11/24・12/8（予定　計8回）"